运动是一种处事之余的开释，是最好的止息。不会止息的人就不会处事。这话不是我说的，是列宁说的。

　　西方举办指导人推选，是否维系运动习俗、是否具有强壮的体魄成为选民苛重的参考依照。我总认为，这才是他们高度文雅的显示。

　　吴京安说，假设是聊其他方面的话题，本身不必然胜任此次采访，然而传闻此次采访的要旨是强壮，就自以为有些心得了。影视作品里的吴京安，平素给人以阳刚、硬朗的印象，或者是孔武的将军，或者是朴实的农人，他说，工农兵的情景最适合本身。存在中的吴京安也很留意保健，他说：“举动优伶来讲，假使你去饰演一个病人，也需求强壮的体魄和精神才华胜任。”

　　上世纪60年代末，吴京安10岁驾驭的工夫，他学会了泅水。不外，吴京安不是师从专业教员或者到场了什么培训班，而是随着大院儿里年长少许的孩子学会的。“那工夫，他们就把咱们小一点儿的孩子动作一拽，然后掷到水里去。我出于本能，冒死地扑腾，实在下面也有大孩子接着。然而就靠着这么扑腾，一来二去，我就有了水性。”吴京安说。

　　固然泅水算不上科班身世，吴京安的乒乓球技巧却称得上专业他也曾正在业余体校回收过正途的乒乓球演练，还也曾正在青少年组的乒乓球角逐中得过名次。他是中邦古板的直板正胶打法，左推右攻。说起乒乓球，吴京安津津乐道中带着几分自得“那工夫的球拍只要一边有胶皮，那工夫我用正胶，当时还没有发现长胶粒之类的资料，哪像现正在有这么众种区别功能的设备。”

　　说起现正在保持的体育运动，吴京安众少带着些缺憾。他原来从来保持打羽毛球，可是因为从前运动过量，导致方今髌骨软化，不行再举办大强度的运动了。不外看待热爱运动的人来说，总能找到符合的办法磨炼本身。吴京安便是如许，猛烈运动不再适宜了，他就拔取强度较小的有氧运动。方今他维系着速走的习俗，阳台上也计算了跑步机，以备气候情况不宜外出的工夫行使。

　　正在老家西安，吴京安会拔取得天独厚的磨炼场面老城墙来磨炼。去过西安的人都晓得，西安的城墙不光仅是一处胜景名胜，更是良众西安市民磨炼身体的不二拔取。良众人会正在城墙上骑自行车环城一周，这曾经成为了经典的西安旅逛项目。而吴京安不时正在闲暇的工夫登上城墙，一走便是一个小时。他说这么走下来，也会出一身汗，汗出来了，神志就舒畅了。

　　除了走，吴京安还提到了“爬”这种磨炼办法，他的外面是：“人是从手脚运动的动物进化来的，现正在两肢运动了，膝盖的压力就变大了，不如时常爬一爬。不外这个运动正在户外做不太都雅，照旧正在家举办吧。”吴京安还发起邦度众修少许健身场面，由于“众修健身房，就省出了修病院的钱”。

　　“现正在的人，活得尤其贯注了。不外存在秤谌抬高了的同时，保持运动的人却少了。”吴京安说，他比来留意到寰宇人大的少许提案，才晓得维系运动习俗的邦民也就正在20%驾驭。“你看西方举办指导人推选，是否维系运动习俗、是否具有强壮的体魄成为选民苛重的参考依照。我总认为，这才是他们高度文雅的显示。”是啊，无须说行伍身世的俄罗斯总理普京，便是美利坚的新科总统奥巴马，也以其强壮的体魄吸引了不少邦民的青睐。

　　吴京安住处的窗外便是一所学校，他说本身总能看到操场上上体育课的学生，看着他们跑步、打球，心坎认为那便是邦度生气勃勃的欲望。吴京安告诉本身正在海外读书的女儿，现正在只要两个职分练习和磨炼。“她正在外面，境况宽松少许，学校里怂恿学生磨炼身体，健身房的举措也非凡齐全。出格是相对而言练习的压力小少许，不像邦内，我时常看到现正在很小的孩子就要背着出格艰巨的书包去上学。”这或许也算得上一种负重磨炼了，只不外这种磨炼来得有些讥讽。

　　不外，当问及若何评判现正在咱们邦民的满堂身体本质时，吴京安以为照旧偏弱的。吴京安是美邦篮球巨星科比的老实球迷，每当有科比的角逐，无论什么工夫，只须有时光，他都市思尽所有举措阅览。他用本身疼爱的篮球举例子：“现正在的孩子们，看球的人众了，但是真正打球的人却没那么众。篮球还算好的，其他的项目更是如斯。这跟社会开展也相闭系。咱们小工夫，有电视机的人家很少，以是咱们的文娱大大批都是运动，滚铁环、抽陀螺、斗鸡、骑马交兵。现正在呢？球赛能够正在电视里看，以至能够正在电脑上打了。”

　　吴京安若何对于心绪的强壮呢？他以为照旧和运动分不开。正在吴京安看来，运动带来的不光仅是强壮的体魄，更能使神志变得高兴。“运动是一种处事之余的开释，是最好的止息。”吴京安说，“不会止息的人就不会处事。这话不是我说的，是列宁说的。”

　　吴京安喜好看篮球，疼爱科比。有的角逐没有电视转播，他就上彀看。有工夫网上视频卡壳得厉害，并且也未必分明，但照旧不影响吴京安的兴趣。不外吴京安却基础不看足球，他说：“看球是为了愉悦，为了松开，看足球老是让人神志不舒畅。中邦的足球踢得臭，又有那么众的分歧理，黑哨、假摔、恶意犯规。你看NBA，假使有犯规也必定是冲着球去的。”

　　吴京安对存在的立场和他挑选脚色的立场相同。他说，晓得最适合本身的情景是工农兵，就不去争取小男人的脚色；晓得不也许做猛烈的运动，就不恳求本身像张丰毅那样每天早起投几百个篮；晓得足球不行给本身带来愉悦，就不拔取阅览足球角逐。

　　吴京安也不会锐意支配本身的饮食，他说人的机体就像一座汽锅，不供应燃料是不成的，靠节食维系强壮不科学，只须有局限就行。吴京安食谱也没有什么出格之处：早餐必然有牛奶和鸡蛋，最好是酸奶；主食中尽量众吃白薯、芋头、山药、麦片。如斯罢了。独一有些怪异的是，吴京安清晨会吃一个西红柿。“传闻西红柿对我如许的中年男性较量好。初阶便是生吃，有点像吃药，其后传闻西方人把西红柿放正在锅里稍微煎一下再吃，我试了，很不错。”

　　正在吴京安看来，优伶的存在也许是很不次序的，以是要维系强壮的体魄就需求更强的意志力。睹缝插针，时光老是有的，要领也老是有的，贵正在保持。“磨炼实在很轻易，从点滴初阶细心，就会浮现良众磨炼的时机。能走不站、能站不坐、能坐不躺，如许看电视的工夫都能磨炼。做优伶的职分便是为观众带去美感，而审美首要的恳求便是强壮。”